ESTA DIETA LA COMIENZO EL LUNES

PERO DE VERDAD VERDAD EHHHH!!!

Acabo de encontrarla en ESTA PAGINA segun lo que escriben ahi es una dieta sencilla de realizar que aporta unas 1500 calorias por dia y te permitira adelgazar unos 4 kilos en 2 semanas, siempre hay que tener en cuenta que cada organismo es distinto y ademas tambien tener en cuenta que una persona con mucho sobrepeso adelgazará mas que una persona que solo tienes unos kilos de más.

Yo la probare y ya les contare que tal me fue....

INDICACIONES:

Antes de comenzar cualquier dieta, se recomienda consultar un nutricionista o a su medico de cabecera.
Beber mucha agua, 2 litros como minimo por dia.
No comer dulces.
No endulzar con azucar, se puede reemplazar con edulcorante.
No comer nada de frituras.
El aceite se debe consumir crudo aderezando las ensaladas, o agregandole a las pastas o arroz.
El horario de la cena no debe pasar de las 20 horas.
Prohibido las bebidas alcoholicas.

DIETA:

DESAYUNO:
1 huevo duro o en sarten de teflon
1 taza de leche con infusion preferida ó infusion preferida cortada o sola con edulcorante.
2 rodajas de pan integral fresco o tostado ó 4 galletitas integrales con salvado
1 pieza de fruta de estacion ( no platano/banana)

MEDIA MAÑANA:
1 yogurt descremado y 1 pieza de fruta (no platano/bananas)

ALMUERZO:
4 cucharadas de arroz, ó 2 papas medianas ó 1 taza de fideos, con ajo y albahaca y una cucharada de aceite crudo +
1 taza de ensalada mixta +
120 gr de proteina: queso, pechuga de pollo, clara de huevo, pescado, carne roja magra+
1 fruta de estación.

MERIENDA:
1 infusion preferida con edulcorante + gelatina diet

CENA:
4 cucharadas de arroz, ó 2 papas medianas ó 1 taza de fideos, con ajo y albahaca y una cucharada de aceite crudo +
1 taza de ensalada mixta +
120 gr de proteina: queso, pechuga de pollo, clara de huevo, pescado, carne roja magra+
1 fruta de estación.